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正确的按摩可以帮助女性调节臀部曲线

  如今的女性朋友们都非常的追求自己身材的曲线,也会经常去进行健身调理,但是由于平时工作忙没什么时间,而且自己也没有很大的毅力,那么有什么方法能够有效而且便捷的方法调节呢?其实按摩就非常的不错,今天小编就为大家介绍下具体的按摩方法。

  1、垫脚按摩法:

  我们身体站直之后双脚进行并拢。然后边吸气边掂脚尖,然后跟掂起至离地约一个半两个拳头的距离,肛门缩紧然后慢慢的将脚跟放下,肛门随之放松,来回重复进行5-6次即可,坚持一周左右就有明显的臀部曲线变化。

  2、按摩承扶穴

  承扶穴在人的两边各有一个,位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。用点按的方法能够刺激臀大肌的收缩,从而能够慢慢的抬高臀部,除此之外这样按摩还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘等疾病。

  3、按摩八膲穴

  这个穴位位于背部腰椎以下尾骨以上的荐穴骨孔上,各位于两侧臀部的正中间,我们在按摩时以指力缓缓下压,停三秒后再放松力量,每一个穴位重复八次左右,力度一定要适度才有效果。

  想提醒大家,平时一定要注意按摩的正确方式,最好是有着专人的指导下进行比较好,熟悉了之后再自己进行操作。

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