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帮助孩子强身健体、锻炼四肢力量的按摩法

  孩子到了青春期开始长身体的时候家长朋友们都是非常关注的,经常会给孩子吃一些营养价值高的食物,但是除了营养品之外,我们也需要经常运动锻炼才能有效的促进身体吸收这些营养物质,进行一些按摩也能够非常好的帮助大家促进四肢力量和发育,下面小编就来为大家详细的进行介绍:

按摩法

  1、揉捏小腿肚子

  我们可以先将两手的手掌挟紧一侧小腿肚进行旋转揉动,每侧进行30次,能够非常有效的帮助人体疏通气血,加强腿部肌肉的力量等效果。

  2、掐按跟腱部位

  我们用拇指和食指掐按跟腱,每只脚的跟腱各掐按20次。能够有效的帮助改善人体的足部功能,从而消除下肢疲劳,增强脚力。

  3、来回甩双手

  我们可以先将两臂自然下垂,然后向前向后甩动30~50次。有放松肩、臂、腕、指关节,通畅气血,有增强手臂功能的作用。

  4、揉捏环跳穴

  我们可以坐直之后以左拇指端揉左侧环跳穴,然后再用右手拇指端揉右侧环跳穴,交叉进行,各10次。有通经活络,壮筋强足作用。

  我们这样按摩可以非常好的帮助我们大家来强壮筋骨,加强四肢的力量,快速促进孩子的成长发育。

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