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按摩是比较有效的提神解乏的好办法

  夏天虽然结束了,但是炎热的天气使得很多人心烦气躁,有些人常会感到身体乏力,精神萎靡不振。这是由于生活工作紧张,体内代谢产物积聚过多,大脑皮层处于抑制状态,神经功能的兴奋性降低所造成的。

按摩

  人们欲提神解乏,常采用抽烟、喝咖啡的方法,这是不可取的,因为这样做不但不会收效,而且容易上瘾,损害健康。上海按摩小编认为,按摩是比较有效的提神解乏的好办法。

  按摩部位:按摩在胸部进行。

  按摩方法:

  一手张掌,以掌拍击胸部,或两虚掌同时拍打,从上向下,从内向外,拍打胸部至遍,可反复数遍,两侧交替进行。

  按摩作用:

  本法能振奋精神,可以促使局部组织温度升高,加快血液、淋巴液的循环和新陈代谢,并通过对机体末梢神经的刺激,提高神经系统功能的兴奋程度,且不会有任何副作用。

  注意事项:

  1、按摩时要保持心情舒畅,全身放松。

  2、拍打时,手掌着力面积要大,腕部摆动要轻松自然而有弹力,内部感到有震动力。

  3、胸上部拍打用力可稍大,向下力量可减小,不可用蛮力,以免损伤。

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