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自己在家如何按摩才能科学养生?

  很多人平时养生喜欢到按摩会所进行,不过有些人工作太忙没有那么多时间,怎么办呢?其实只要掌握按摩的方法,自己在家也能够科学养生的,今天小编就来给大家介绍下常用的家庭按摩养生方法,一起学习一下吧。

科学养生

  一、按摩耳朵保健养生

  大家都知道,在我们的耳朵上面有很多的经络,经常按摩的话对于我们身体的很多部位都很有好处。而中医还有一种说法,就是肾开于耳,这句话的意思就是说,经常按摩耳朵的话对于我们的肾脏也是很有好处的。平时如果说我们不知道按摩耳朵的方法的话,那么完全可以把整个耳朵都按摩了,或者是把整个手掌都贴在耳朵上面进行按摩,这样对于提高免疫力、肾功能都有很大的帮助。

  二、按摩小腹保健养生

  小腹是我们消化系统的所在,平时如果说消化系统出了问题的话,那么就会出现消化不良、便秘等症状。每天睡觉之前如果说按摩一下小腹的话,对于我们的肠胃有着很大的帮助。在按摩小腹的时候,我们可以以肚脐为中心,然后慢慢的向外进行按摩,特别是按摩天关元穴、气海穴的时候,要着重的进行按摩才行。中医按摩专家告诉我们,平时如果说按摩小腹的话,早上醒来,和晚上睡觉之前,效果是最好的。

  三、按摩胸口保健养生

  在我们的胸口,是我们的心脏和肺部的所在,如果说经常按摩的话,对于心脏和肺部有着很大的保养效果。平时我们在按摩胸口的时候,很有可能会因找不到位置而为难,如果说不知道按摩哪里对身体才比较好的话,那么可以用空拳对着胸口进行拍打,这样的话对于我们的心、肺好处是很大的。当然了,在拍打的时候也要注意,不能硬拍,要有节奏的掌握力度才行。

  四、按摩足底保健养生

  足底对于我们的身体来说是很重要的,一直以来,足底都有第二心脏之称,因为足底的反射区对于我们身体的各个部位都有很大的好处。平时我们在晚上睡觉之前,可以用热水泡一下脚,然后再对足底进行按摩,这样按摩的效果是最好的。在按摩的时候,要特别注意足底的涌泉穴,这个穴位对于我们的身体来说是很重要的,经常按摩,对于我们的肾脏也是很有好处的。

  小编提醒大家,以上几种按摩方法,操作起来比较简单,对于保健养生来说,效果却是很好的。经常按摩这些穴位的话,对于提高我们的免疫力,有着很大的帮助。

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